Sedikit Saran Mengatasi INSOMNIA..

Melanjut pembahasan postingan yang sebelumnya tentang INSOMNIA .

Sebelumnya kita akan ulas sedikit INSOMNIA itu sendiri ..

Ketika malam tiba, Dimana suasana sepi senyap orang lain sudah tidur dan kamu masih belum dapat tertidur. Kamu berusaha untuk memajamkan mata , tetapi pikiranmu melayang kemana-mana sehingga kamu tidak dapat tidur. Sehingga ketika pagi tiba, bukannya segar yang terasa malah lemas, tidak enak badan dan pusing. 

Dan rata-rata setiap orang pernah mengalaminya sekali seumur hidup . bahkan lebih ekstrimnya ada yang mengalaminya dalam jangka waktu yang cukup lama(sumber referensi : temenku sendiri :D ) . dia seorang mahasiswa, saking parahnya dia ngidap insom (singkatannya) dia sampe harus pindah jam kuliahnya, dia adalah seorang fotografer . menurutku  dia adalah fotografer professional yg pernah aku kenal . hehe
balik lagi ke masalah tadi, dia akhirnya ambil kuliah sore karna dia susah bangun pada pagi hari, itu disebabkan insomnia yg baru bisa tidur diatas jam 4 pagi . kalau dibilang sih emang engga wajar, tapi mau gmn lagi .. hehe . kalau menurutku sendiri sih kayaknya belum ada keinginan ataupun minat dari dalam dirinya untuk kembali tidur normal lagi deh .. hehe
oke, langsung aja deh . aku ada beberapa cara atau tips mengatasi atau menyembuhkan atau mengobati insomnia itu , lets check guys J :

  Tempat tidur hanya untuk tidur

Buatlah tempat tidurmu senyaman mungkin untuk beristirahat . jangan taruh barang2mu diatas tempat tidur yg membuatmu jadi menghindari tempat tidur .secara tidak langsung kamu juga akan belajar disiplin . wah, enak kan sekali dayung dua, tiga pulau terlampaui.

  Paksakan tidur hanya dimalam hari

Saat pagi,siang ataupun sore kamu merasa ngantuk, coba tahanlah . buat aktivitas hingga kamu terjaga dari rasa kantukmu . kalau perlu buat dirimu lelah dengan aktivitas seharian . hingga saat malam tiba, kamu merasa amat lelah dan mudah untuk tidur.

  Maksimalkan aktivitas saat tidak tidur

Saat kamu melakukan aktivitas seharian, lakukan semaksimal mungkin hingga tubuhmu terasa lelah .

  Niat dari dalam diri

Niat untuk menghilangkan insom ini pun harus tumbuh duluan dari dalam diri kita. Kalau gk ada niat tentunya insomnia akan terus menyerang kita .

Oke, Segitu dulu aja deh . simple kan guys, tapi coba deh . kalo dari dalam diriku sendiri sih saat ini belum ingin menghilangkannya . karna aku masih masa liburan sekolah setelah ujian nasional, so tiap hari gkda kerjaan . daripada melek pagi2 mending merem pagi2 . hehe . weits, tapi ini kebiasaan buruk ya guys. Jangan ditiru !! hahahaa

GOOD LUCK GUYS ;)