Apakah kalian sering tidak bisa tidur pada malam hari?
Kekurangan tidur dapat merusak kesehatan, salah satunya dapat membuat tubuh kita menjadi lemas. Hal ini sudah digolongkan ke dalam masalah kesehatan besar karena insomnia dapat memicu penyakit jantung.
Lama tidur yang ideal adalah 6,5 - 7,5 jam pada malam hari. Kurang atau lebih dari waktu tersebut ternyata bisa berdampak buruk.
Gangguan tidur bisa memicu depresi, menurunnya kekebalan tubuh dan penyakit jantung.
Orang yang menderita insomnia beresiko 4 kali lebih besar mengalami gangguan dalam hubungan, 3 kali beresiko merasa depresi dan 3 kali lebih besar mengalami penurunan konsentrasi.
Dr.Dan Robotham, peneliti senior dari Mental Health Foundation mengatakan penderita gangguan tidur bisa terjebak dalam lingkaran setan gangguan kesehatan mental yang memicu terjadinya gangguan tidur yang lebih parah.
"Sangat penting agar tiap orang lebih peduli dan mencari cara efektif untuk memutus lingkaran itu dengan meningkatkan kualitas tidur mereka," kata Robotham.
Para pakar kesehatan di Inggris juga meminta para dokter untuk lebih mengenali gejala-gejala kurang tidur pada pasiennya. Dampak gangguan tidur pada orang dewasa dan anak-anak juga berakibat sama buruknya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar